Yogasana ®
Yogasana
– steht jetzt für eine Jahrtausend alte Weltanschauung und Lebenshaltung in ihrer zeitlosen Aktualität
– für anatomisch korrekte und achtsam ausgeführte Körperhaltung und
– für ganzheitliche Gesundheit.
Yogasana ist eine Form des Hatha – Yoga, die sich durch eine umfassende Basisarbeit in den Yoga – Haltungen auszeichnet. Die Feinabstimmung in der Endhaltung und die korrekte Ausrichtung im Asana – die Präzision – sind kennzeichnend für diesen
achtsamen Übungsstil.
Der Einsatz von Iyengar – typischen Hilfsmitteln und der Aufbau der Yoga – Unterrichtseinheiten in unterschiedlichen, auch dynamischen Sequenzen und mit verschiedenen Schwerpunkten, erlauben – unabhängig von Konstitution und Alter – auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten der Teilnehmer und Teilnehmerinnen einzugehen.
Das Ziel von Yogasana ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Intensive Wahrnehmung und Gestaltung einer Körperhaltung führt so zu einer strukturierten inneren Dynamik und tiefer Konzentration / Meditation. Dieses verfeinerte Bewusstsein wird so auch in den Alltag transportiert.
In dieser Art des Yoga steht die Entwicklung von Kraft, Stabilität, Koordination und die klare Körperausrichtung im Vordergrund – im Zusammenwirken mit Flexibilität, Balance, Entspannung und Regeneration.
Yogahaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayamas) ermöglichen eine optimale Wirkung auf Wirbelsäule, Gelenke, Organe, Organsysteme (z. B. Atmung, Herz-Kreislauf) und auf die Psyche.
Innere Regelsysteme, wie das Nervensystem, können harmonisiert werden. Durch diese Wahrnehmung und Lenkung der Lebensenergie auch auf einer feinstofflichen Ebene – kann die Gesundheit zusätzlich gestärkt werden.